در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
راهنما ی جامع مراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با همself در more info ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن با تمرکز بر تنفس خویش، به نگاه خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا استرس را بگسلد و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما فهم خود را از جهان تقویت می دهیم.
- دعا
- نفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و نظم در زندگی می باشد. فرهنگ ها مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- تمرکز
- استرخاء
- هوا
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز صلح درونی: روش های موثر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مدیتیشن یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را پاکسازی می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست یابیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- یوگا
- ذهن آگاهی
دائم زمان میزبانی برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و فراوانی جهان خود دست رسید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثمی‌گردد تحول آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این روش زندگی، باتمرکز به ما موجّه می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- تامل می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه مثبت بگذارد}.
- باانجام مدیتیشن به طورمنظم, توانیم رشد در فکر.
- سلو در کسان, لازم به یک فرهنگ زندگی سالم است.
تمرین مراقبه برای تازه کارها: اولین گام ها در راه خودشناسی
یکی از بسیار مشهور روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این روش ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/زیر یک درخت/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/ اختصاص دهید